هرچند واکسیناسیون بهترین راه برای محافظت در برابر کرونا است، با این حال تمرکز بر یک رژیم غذایی خوب و مغذی می تواند درکنار واکسیناسیون سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کند تا در مقابله با ویروس بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. همراه مجله دلتا باشید تا مواد غذایی مفید برای امیکرون را بشناسید.

مرکبات، ضد امیکرون

لیمو، پرتقال و نظایر آن ها از خانواده مرکبات، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله در برابر امیکرون خواهند داشت.

انار

یکی از مواد غذایی مفید برای امیکرون، انار است. به دلیل آنتی اکسیدان بالا انار ازجمله میوه هایی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند.

میوه های قرمز، تقویت کننده

متخصصین توصیه می کنند میوه های قرمز، شامل انواع تمشک ها و شاتوت ها، که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند را حتما در برنامه غذایی خود جای دهید.

ادویه ها، مفید برای رفع امیکرون

ادویه جات و سبزی های خشکی نظیر زردچوبه، زیره، کاری، سیر، آویشن، ریحان، رزماری، پونه کوهی، زنجبیل یا حتی زعفران غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و در مقابله با امیکرون برای سیستم ایمنی بدن کمکی ارزشمند به شمار می روند.

آجیل و دانه های روغنی

میوه های خشک نظیر توت گوجی، توت خرس، آلو و کشمش تاثیر خوبی بر تقویت ایمنی بدن دارند. دانه های روغنی نیز منبع خوبی برای تامین نیازهای بدن هستند که ازجمله آن ها می توان به بادام، گردو و فندق اشاره کرد.

حبوبات

حبوبات منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلا به ویروس ها هستند. ازجمله این مواد غذایی پرارزش می توان به لوبیا قرمز، عدس و نخود اشاره کرد.

ماهی های روغنی

عموما مصرف ماهی گزینه ای بسیار خوب برای تقویت ایمنی به شمار می رود. ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی خال خالی از این جمله هستند. علاوه بر این، ماهی های چرب نیز برای تقویت ایمنی عالی هستند.

اگر به خواص ماهی های چرب علاقمند هستید مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید را از دست ندهید.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ضد سرطانی (EGCG) است. این ترکیب گیاهی از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. علاوه بر این مطالعات قبلا ثابت کرده اند که آنتی اکسیدان کاتچین موجود در چای سبز خاصیت ضدالتهابی دارد.

اسفناج

متخصصان علم تغذیه سبزیجاتی همچون اسفناج را به دلیل محتوای ویتامین C آن ها برای مقابله با امیکرون توصیه می کنند.

کلم پیچ

کلم پیچ نیز سرشار از ویتامین C است و مصرف آن به تقویت بنیه دفاعی بدن بسیار کمک می کند.

کلم بروکلی

خانواده کلم ها به خاطر تاثیرات شگفت انگیزشان بر سلامتی شناخته می شوند. در میان کلم ها اما کلم بروکلی غنی از ویتامین C است که بدن را در برابر هجوم ویروس ها کمک می کند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب ۵ علامت منحصر به فرد سویه امیکرون را بشناسید را بخوانید.

بیماری های مختلفی برای روده وجود دارد که هر یک دارای علائم گوناگونی هستند. اگر چند ساعت بعد از غذا خوردن شکم درد، اسهال، خونریزی مقعد و حتی پس از چند روز کاهش ناگهانی وزن را تجربه کردید، دچار تب و عرق شبانه شدید، ممکن است که به نوعی بیماری روده مبتلا شده باشید. با مجله دلتا همراه باشید تا عادات غذایی مضر در سلامت روده را بشناسید.

عادات غذایی مضر در سلامت روده

پنیر تازه

مصرف پنیر تازه، در بدن برخی از افراد باعث قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. اگر پنیر تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل یا ادویه جات گرم مصرف کنید، از اثرات مضر آن کاسته خواهد شد.

ترکیب برخی لبنیات

مصرف هم زمان ماست، شیر و پنیر برای دستگاه گوارش و روده مضر است.

مصرف هم زمان موارد زیر مضر است

• باقلاپلو با ماهی
• تربچه و ماست
• پیاز با سیر
• گردو، پسته و فندق
• خربزه و عسل
• تخم مرغ با موز
• مصرف تخم مرغ و ماهی
• ترکیب سرکه با تخم مرغ
• میوه با ماست یا دوغ
• مصرف انواع گوشت به صورت هم ز مان

نوشیدن آب به یک باره و یک نفس

ابن کار باعث شوک دستگاه گوارش و آسیب به روده خواهد شد، بنابراین باید آب را جرعه جرعه نوشید.

دمنوش بعد از غذای شور

هرگز نباید بعد از غذای شور از آب گرم یا هر نوع دمنوش دیگری استفاده کرد. همچنین مصرف آب سرد با میوه های تر نیز ممنوع است.

غذا خوردن در هنگام عصبانیت

نباید در هنگام عصبانیت و استرس، غذا خورد چراکه آنزیم های دستگاه گوارش ازجمله آنزیم های ترشح شده از پانکراس و غدد موجود در روده کوچک به خوبی ترشح نمی شوند و از طرف دیگر استرس و اضطراب باعث اسپاسم معده و روده خواهد شد.

میوه ها با طبع سرد

مصرف هم زمان میوه هایی که طبع سرد دارند، در درازمدت باعث تضعیف دستگاه گوارش شده و اسپاسم های دردناک روده ای را ایجاد خواهد کرد.

توصیه هایی کوتاه ولی موثر برای سلامت روده

با رعایت نکات ذکر شده، هضم و جذب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها آسان تر می شود و از آسیب جلوگیری خواهد کرد.

•  برای سلامت روده بزرگ باید از غذاهای تخمیر شده مانند نان های دارای خمیر ترش، سرکه های طبیعی و لبنیات پروبیوتیک بیش از پیش مصرف کرد.
• مصرف هل و بیشتر سبزیجات مانند: تره، برای روده بزرگ عالی هستند.
• مصرف سرخ کردنی ها، نان های بدون سبوس و نوشیدنی های حاوی کافئین برای سلامت روده بزرگ مضر است.
• همچنین مصرف یک قاشق چای خوری تخم بارهنگ در یک لیوان آب جوشانده قبل از غذا، باعث تنظیم ترشح آنزیم های دستگاه گوارش خواهد شد و به هضم، کمک به سزایی می کند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف زیاد کدام سبزیجات خطرناک است را بخوانید.

ازجمله بیماری هایی که بسیاری از افراد را درگیر خود نموده است، بیماری دیابت است. این بیماری به سبب افزایش قند خون در بدن افراد پدید می آید. اما آیا می دانید که با استفاده از برخی نسخه های مفید گیاهی می توان اقدامات موثری برای کاهش قند خون انجام داد؟ همراه مجله دلتا باشید تا عرقیات پایین آورنده قند خون را بشناسید.

عرق زرشک

این عرق از طبع سرد و همچنین طعم ترشی برخوردار است. از این رو تاثیر بسزایی بر روی کاهش قند خون افراد خواهد داشت. با استفاده روزانه از این عرق، افراد دچار تشنگی شده و از این رو می توان شاهد کاهش قند خون در افراد دیابتی بود. همچنین تصفیه خون و درمان فشارخون بالا نیز از دیگر فواید بهره برداری از این عرق بی نظیر است.

برای کاهش قند خون از این عرق، باید به صورت روزانه دو فنجان (یک فنجان صبح و یک فنجان عصر) استفاده کرده و شاهد تاثیرات حیرت انگیز آن باشید.

عرق گشنیز از عرقیات پایین آورنده قند خون

یکی از مهم ترین سبزی های شناخته شده برای کاهش قند خون در بدن، سبزی گشنیز یا تخم گشنیز است. تحریک ترشح انسولین در بدن به وسیله این گیاه، به راحتی انجام می پذیرد. لذا عرق گشنیز می تواند تاثیر شگفت انگیزی بر روی کاهش قند خون افراد مبتلابه دیابت، داشته باشد. همچنین این گیاه از طبع سرد و خشک برخوردار بوده و از این رو یک گیاه ادرارآور نیز شناخته شده است. همان طور که می دانید یکی از عوامل کاهش قند خون در بدن، افزایش ادرار است.

عرق باباآدم از عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون

از دیگر گیاهان تاثیر گذار بر روی کاهش قند خون می توان به ریشه گیاه باباآدم اشاره نمود. این گیاه با برخورداری از اثرات ضد دیابتی، سبب افزایش سطح انسولین و درنتیجه کاهش قند خون در بدن افراد خواهد شد. عرق باباآدم علاوه بر کاهش قند خون در بدن، مزایای فوق العاده ای را نیز برای بدن به همراه خواهد داشت.

میزان مصرف این عرق برای کاهش قند خون در افراد دیابتی، به صورت روزانه، صبح و ناشتا است. همچنین در برخی از موارد نیز استفاده از این عرق به صورت ناشتا در صبح و عصر بسیار پیشنهادشده است. در صورتی که از این عرق به طور مداوم استفاده گردد، حتما شاهد کنترل دیابت و کاهش سطح قند خون در بدن خواهید بود.

عرق برگ گردو از عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون

یکی از بهترین و مهم ترین انواع عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون، عرق برگ گردو است. این عرق با برخورداری از مزایایی مانند: افزایش انسولین در خون و همچنین کاهش غلظت هموگلوبین و فعالیت آنزیم های دخیل در گلوکونئوژنز سبب کاهش قند خون در بدن و همچنین کنترل سطح آن در بدن افراد دیابتی خواهد شد.

برای تاثیر گذاری مطلوب این عرق بر روی بدن، می توان دو سوم استکان قبل از صبحانه و همچنین قبل از شام استفاده نمود. این محصول علاوه بر تاثیر گذاری فوق العاده بر روی کاهش قند خون، مزایای بی نظیری را نیز برای بدن در بر خواهد داشت.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف این ادویه بعد از غذا دیابت را از شما دور می کند را بخوانید.

استفاده از لوازم آرایش برای پوست مضر است، زیرا پوست را در معرض سموم قرار می دهد. شما می توانید از لوازم آرایش خانگی و طبیعی که هیچ گونه ماده شیمیایی ندارند، استفاده کنید. این بخش از مجله دلتا به ساخت رژگونه طبیعی در خانه اختصاص دارد.

آموزش ساخت رژگونه طبیعی در خانه

ساخت رژگونه طبیعی با پودر کاکائو

۱/۲ قاشق پودر مارانتا آروندیناسه، ۱/۲ قاشق پودر کاکائو طبیعی و ۱/۲ قاشق پودر هیبیسکوس را باهم مخلوط کنید. این رژگونه را روی دست خود امتحان کنید و برای اینکه رنگ دلخواه موردنظر شما را پیدا کند، می توانید هر مقدار از این مواد را طوری مخلوط نمایید تا ترکیب رنگ زیبایی به شما دهد.

اکنون که به رنگ موردنظر خود رسیدید، این پودر را در یک ظرف درب دار بریزید و در یخچال نگهداری کنید تا مدت ماندگاری آن بیشتر شود. مطمئن باشید این رژگونه آسیبی به پوست شما نمی رساند.

تهیه رژگونه خانگی و طبیعی مایع با پودر چغندر

برخی از خانم ها استفاده از رژگونه مایع را بیشتر از رژگونه های پودری می پسندند. برای این کار به موادی مانند پودر چغندر، پودر نشاسته ذرت، اسطوخودوس، کاسه برای مخلوط کردن مواد، قاشق اندازه گیری و محفظه ای برای نگهداری مواد نیاز دارید.

۱ قاشق چای خوری پودر نشاسته را در یک کاسه می ریزیم و نصف قاشق چای خوری پودر چغندر به آن اضافه می کنیم و باهم خوب مخلوط می کنیم تا یک دست شود. سپس ۲ الی ۳ قطره اسطوخودوس را به مواد اضافه می کنیم و هم می زنیم تا چسبناک شود.

برای تست رژگونه خود با استفاده از یک قلم مو مقداری از این مواد را روی پوست دست خود تست کنید. اگر می خواهید رنگ رژگونه تیره یا روشن شود، مقدار پودر چغندر و پودر نشاسته را کم یا زیاد کنید تا رنگ دلخواه خود را بیابید.

ساخت رژگونه کرمی

برای ساخت رژگونه طبیعی کرمی در منزل به هر نوع از رژگونه های خانگی که تهیه کرده اید مقداری کرم مرطوب کننده متناسب با پوست را اضافه کنید و طبق دلخواه خود تیره روشنی رنگ آن را تنظیم نمایید.

رژگونه طبیعی با استفاده از رنگ غذا

برای درست کردن یک رنگ گونه مقدار کمی آب، رنگ غذا و گلیسیرین را باهم مخلوط کنید تا به رنگ دلخواه خود برسید. سپس این مواد را در ظرفی ریخته و از آن استفاده کنید.

رژگونه اکلیلی و براق

اکنون که طرز تهیه رژگونه های طبیعی را آموختید می توانید به هر رژگونه خانگی پودر اکلیل یا پودر میکا اضافه کنید و از آن استفاده کنید تا گونه ها علاوه بر گرفتن رنگ زیبا، بدرخشد. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ترفندهایی آسان برای خط چشم کشیدن را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب راهکارهایی شگفت انگیز برای رهایی از شکنندگی ناخن ها را بخوانید.

افراد در تلاش هستند تا با شناخت مواد مختلف و خواص آن ها تشخیص دهند که کدام یک از مواد خوراکی به سفیدی پوست آن ها کمک می کند. در این مطلب از مجله دلتا مواد خوراکی که به سفید شدن پوست صورت کمک می کنند را به شما معرفی می کنیم.

برای سفید شدن پوست صورت چه بخوریم؟

آب

یکی از مواد مورد نیاز بدن آّب است که اهمیت آن بر کسی پوشیده نیست. آب علاوه بر اینکه در شست وشوی صورت کاربرد دارد، با نوشیدن آن می توان به روشن شدن صورت کمک کرد. بر این اساس متخصصان توصیه می کنند روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف نماییم.

آلوئه ورا

آلوئه ورا یکی دیگر از موادی است که به سلامتی، درخشندگی و سفیدتر شدن پوست کمک شایانی می کند. این گیاه به نوعی یک مرطوب کننده طبیعی و مفید به شمار می رود که مصرف آن علاوه بر نرم و مرطوب شدن موجب شفافیت و سفیدی می گردد.

سفید شدن پوست با سیب

این میوه سرشار از ویتامین C بوده که از پیری جلوگیری کرده و در عین حال موجب حفظ درخشندگی آن می شود. مصرف روزانه ۱ عدد سیب به همه افراد توسط پزشکان همواره توصیه می شود.

ریشه چغندر

تاثیر آنتی اکسیدان ها بر رفع چین و چروک و شفاف تر شدن پوست بر کسی پوشیده نیست. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی بسیاری وجود دارند که از آن جمله می توان به ریشه چغندر اشاره کرد. اگر می خواهید پوستی شفاف و براق داشته باشید، این گیاه را آب پز کرده و میل نمایید زیرا ریشه چغندر با داشتن آنتی اکسیدان های بسیار قوی از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و در نهایت موجب سفیدی می شود.

سفید شدن پوست با هویج

این محصول با داشتن بتاکاروتن که در بدن با ساز و کار مخصوص خود به ویتامین A تبدیل می شود، باعث درخشان تر شدن صورت، از بین رفتن چین و چروک و سفیدی صورت می گردد. برای داشتن اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مطلب سلامت و شادابی پوست با ماسک هویج! را بخوانید.

اسفناج

اسفناج جز سبزی هایی است که دارای آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر این، این سبزی با داشتن خاصیت ضدالتهابی با سرکوب سموم، به صورت شما شفافیت و درخشندگی خاصی می بخشد.

پیشنهاد مطالعه : همچنین می توانید مطلب مشابه جوانسازی معجزه آسای پوست با این خوراکی ها را مطالعه کنید.

در این مطلب از مجله دلتا فهرستی از انواع لباس های ضروری برای هر فصل را در اختیار شما می گذاریم تا بتوانید با ذهن منظم تری دست به انتخاب و خرید لباس بزنید.

انواع لباس های ضروری برای هر فصل را بشناسید!

بهار

رویه لباس

هوای بهار گاهی سرد است و گاهی گرم، به همین دلیل هم نمی توانید سراغ لباس های سراسر گرم بروید و بهتر است لباس های خود را لایه بندی کنید. مثلا روزی که هوا خنک است یک مانتوی نخ پنبه خنک بپوشید، اما روی آن یک رویه لباس نسبتا گرم به تن کنید.

بارانی

داشتن یک بارانی مانع خیس شدن لباس ها زیر رگبار باران های بهاری می شود و به استایل شما هم زیبایی بیشتری می بخشد. سایر لباس های بهاره محدودیت خاصی ندارند. از بلوز آستین سه ربع نخی گرفته تا شلوار جین کاغذی می توانند در گروه لباس های بهاره قرار بگیرند.

لباس های ضروری برای فصل تابستان

دامن شلواری

بهترین شلوارها برای تابستان دامن شلواری های نازک یا شلوارهای گشاد و خنک هستند. از پوشیدن شلوارهای چسبان با پارچه های ضخیم جدا خودداری کنید. این شلوارها به راحتی باعث حساسیت های پوستی خواهند شد.

مانتو نخی

خرید مانتو آزاد نخی با رنگ روشن از دیگر مواردی است که می تواند تابستان داغ شما را خنک کند. مانتوهای نخی هوا را به راحتی از بین تار و پودها عبور می دهند و بدن را خنک نگه می دارند. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب مدل های مانتو مجلسی عید ۱۴۰۱ را بخوانید.

پاییز

تونیک بافت نازک

تونیک های آستین بلند با بافت نازک یکی از لباس های ضروری برای فصل پاییز هستند. این لباس ها به تنهایی شما را گرم نگه می دارند، اما باعث عرق کردن نمی شوند.

رویه گرم یا بارانی

داشتن یک بارانی ساده یا یک رویه بافت گرم از دیگر گزینه هایی است که خوب است استفاده از آن را مدنظر قرار دهید. هر وقت هوا سرد شد می توانید رویه را به بلوز بافت اضافه کنید و هر وقت گرم شد آن را دربیاورید.

لباس های ضروری برای فصل زمستان

نیم بوت

بهترین کفشی که به ساختن انواع استایل ها کمک می کند، نیم بوت است. نیم بوت هم برای استایل روزمره مناسب است و هم به کار استایل نیمه رسمی می آید. گرم است، لیز نمی خورد و امنیت شما را فراهم خواهد کرد.

پالتو یا کاپشن

همان تونیک های بافت نازک را که از فصل قبل خریده اید، در زمستان دم دست بگذارید، ولی به جای اینکه آن را با رویه یا بافت همراه کنید، به همراه کاپشن یا پالتو بپوشید.

شلوار ضخیم و گرم

استفاده از شلوار جین های تیره رنگ، شلوارهای مخمل کبریتی و شلوارهای پشمی و توکرکی برای مبارزه با سرمای زمستان ایده آل است. اگر شلوار شما چندان گرم نیست، می توانید از یک جوراب شلواری توکرکی نازک در زیر شلوار استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب جدیدترین مدل های شومیز زنانه شیک را بخوانید.

بسیاری از مردم نسبت به ناخن های خود بی اهمیت هستند، بنابراین شکنندگی ناخن یک مشکل رایج در میان مردم است. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم راه های درمان شکنندگی ناخن را به شما معرفی کنیم.

درمان نرمی و شکنندگی ناخن با طب سنتی

روغن نارگیل برای ناخن

روغن نارگیل یک تغذیه مناسب برای ناخن های ضعیف و شکننده است. چربی اشباع موجود در روغن نارگیل به عنوان یک مرطوب کننده عالی عمل می کند و همچنین از انواع عفونت های ناخن جلوگیری می کند.

روغن نارگیل را کمی گرم کنید و بر روی ناخن های خود بمالید و به مدت ۵ دقیقه ناخن ها را به آرامی ماساژ دهید. ماساژ روغن نارگیل بر روی ناخن ها باعث بهبود گردش خون می شود و رطوبت ناخن ها را حفظ می کند. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.

سرکه سیب تقویت کننده قوی برای شکنندگی ناخن

سرکه سیب یک درمان خوب دیگر برای ناخن های ضعیف و شکننده است. این محلول نه تنها حاوی مواد مغذی است که برای پیشگیری از شکنندگی ناخن مناسب هستند بلکه دارای اسید مالیک و اسید استیک است که به مبارزه با عفونت ناخن کمک می کند.

مقداری سرکه سیب را درون یک ظرف بریزید سپس ناخن های خود را به مدت چند دقیقه داخل آن قرار دهید. این درمان را ۱ بار در روز انجام دهید، خواهید دید که در عرض چند روز ناخن های شما بسیار قوی تر می شوند.

درمان شکستن ناخن با ویتامین E

یکی از دلایل اصلی ضعیف شدن ناخن ها مرطوب نبودن آن ها است. روغن ویتامین E درمان عالی برای حفظ رطوبت و هیدراته ناخن است.

یک کپسول ویتامین E را باز کنید و روغن آن را به مدت ۵ دقیقه بر روی ناخن خود به آرامی ماساژ دهید. اگر هر روز این کار را انجام دهید در عرض دو هفته از نتیجه آن بر روی ناخن های خود شگفت زده خواهید شد. شما همچنین می توانید کپسول ویتامین E را به صورت خوراکی مصرف کنید.

درمان شکنندگی ناخن با روغن درخت چای

روغن درخت چای می تواند با عفونت های قارچی ناخن مبارزه و در نتیجه از شکنندگی ناخن جلوگیری کند. آنتی سپتیک موجود در روغن درخت چای به مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

یک قاشق چای خوری ویتامین E را با چند قطره روغن درخت چای مخلوط کنید سپس آن را به مدت چند دقیقه بر روی ناخن های خود ماساژ دهید و پس از ۳۰ دقیقه ناخن های خود را با آب گرم شست وشو دهید و در آخر با لوسیون مرطوب کننده ناخن های خود را مرطوب کنید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ترفندهایی آسان برای خط چشم کشیدن را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب سلامت و شادابی پوست با ماسک هویج! را بخوانید.

با انجام نکاتی که در این مطلب از مجله دلتا در رابطه با مراقبت از موها به شما پیشنهاد می کنیم، موهای مرتب تری خواهید داشت و نکات مراقبت از مو در خواب شب را رعایت خواهید کرد.

توصیه های مهم برای مراقبت از مو در خواب شب

نخوابیدن با موهای خیس

خوابیدن با موهای خیس یا تازه خشک شده در شب کار درستی نیست زیرا صبح که بیدار می شوید احتمال آسیب وجود دارد. موهای خود را قبل از خوابیدن خوب خشک کنید. همچنین اگر بتوانید اول صبح دوش بگیرید خیلی بهتر است.

ماساژ پوست سر برای مراقبت از مو در خواب

ماساژ آرام پوست سر می تواند رشد مو را تحریک کند، زمانی که حمام می روید به آرامی پوست سر را ماساژ دهید.

پوشیدن روسری

برای محافظت از موها به تمام آنچه نیاز دارید یک روسری است تا از به هم ریختگی موها جلوگیری کنید.

مالیدن روغن نارگیل

برای اینکه موهای براقی داشته باشید هفته ای ۱ بار موها را از ریشه تا انتها با روغن نارگیل آغشته کرده و ببندید. صبح روز بعد ۲ یا ۳ بار موهای خود را بشویید تا تمام چربی آن شسته شود. اگر قبلا از روغن نارگیل استفاده نکرده اید، از نرمی و ابریشمی بودن موهای خود بسیار متعجب خواهید شد. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ۵ نکته طلایی برای داشتن موهایی زیبا و براق را بخوانید.

بافتن موها برای مراقبت از مو در خواب

یکی از روش های محبوب محافظت از مو بافتن آن ها است. فقط کافی است گره ها را خیلی سفت نکنید، زیرا می توانند ریشه های مو را بکشند و به آن آسیب برسانند. قبل از بافتن مقداری کرم به موها بمالید و اجازه دهید یک شب بماند.

استفاده از سرم مو

کنترل وزی مو برای همه افراد خسته کننده است اما برای به حداقل رساندن میزان وزی مو می توانید از سرم مو استفاده کنید.

استفاده از نرم کننده ها

اگر می خواهید موهای نرمی داشته باشید، نرم کننده ها را شب روی مو بمالید. این کار از شکنندگی و فرخوردگی مو هنگام بیدار شدن جلوگیری می کند.

شانه کردن مو برای مراقبت از مو در خواب

مهم نیست که چقدر خسته اید، یک قانون طلایی وجود دارد و این است که همیشه قبل از خواب موها را شانه کنید.

نخوابیدن روی بالشت کثیف

تمیزی روبالشتی تاثیرات بسیار جالبی روی مو می گذارد و همچنین بعضی از کارشناسان مدعی هستند که خوابیدن روی رو بالشتی های ابریشمی از شکنندگی مو جلوگیری می کند.

مالیدن روغن اسطوخودوس

این روغن بوی خوبی ندارد اما بافت مو را از فر خوردن، کثیفی و نامرتبی بازمی دارد. مقدار کمی قطرات روغن را روی مو بمالید تا وقتی صبح از خواب بیدار می شوید موهای زرق و برق دار ببینید.

بستن مو برای مراقبت از مو در خواب

قبل از خواب موها را جمع کنید و با کش بسته و به رختخواب بروید چون باعث می شود وقتی صبح از خواب بیدار می شوید موهای مرتب تری داشته باشید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب ساده ترین راه رنگ کردن موها در خانه را بخوانید.

در این قسمت از مجله دلتا جدیدترین مدل های شومیز زنانه و دخترانه را برای شما آماده کرده ایم. این مدل ها از میان تعداد زیادی شومیز انتخاب شده اند و سعی شده تا شیک ترین ها برای شما عزیزان انتخاب شود.

جدیدترین مدل های شومیز زنانه و دخترانه

شومیزهای زنانه برگرفته شده از پیراهن مردانه

این شومیزها در اول لیست طرح شومیزهای پرطرفدار قرار دارند. این مدل در عین سادگی، جذابیت و زیبایی خاصی دارد و برای تیپ های اسپرت بسیار مناسب است. همچنین در همه مکان ها و مراسم ها قابل استفاده هستند. این شومیزها با همه اکسسوری ها و انواع شلوار، دامن و غیره ست می شوند. به یاد داشته باشید این نوع از شومیز را با شلوار جین ست کنید.

مدل های شومیز زنانه با آستین پف دار

شومیزهای با آستین پف دار این روزها بسیار پرطرفدار هستند. شومیز با آستین پف دار برای مجالس و انواع مهمانی قابل استفاده است و انتخاب خوبی برای خانم ها و به خصوص دختران است. این شومیز را می توانید با همه چیز ست کنید.

شومیز با طراحی کراواتی

یکی از مدل های پرطرفدار شومیز مدل کراواتی آن است. این شومیز به نحوی طراحی شده است که در جلوی آن دو بند هم رنگ لباس طراحی شده و شما می توانید به راحتی و با هر مدلی که می خواهید آن را ببندید و مدل های جدیدی به شومیز خود اضافه کنید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب شیک ترین ترکیب های شلوار جین با پالتو را بخوانید.

مدل های شومیز زنانه حریر

مدل های شومیز حریر دارای جنس لطیفی هستند و برای فصل بهار و تابستان بسیار مناسب هستند. در طراحی شومیزهای مجلسی اغلب از پارچه حریر استفاده می شود. امسال در اکثر فروشگاه های لباس زنانه یا شبکه های اجتماعی فروش لباس، انواع مدل های شومیز حریر مجلسی دیده می شود. ترکیب طراحی های زیبا، دوخت تمیز، لطافت پارچه حریر و رنگ های ملیح و گاه شاد آن ها باعث شده شومیزهای حریر مد شده و طرفداران زیادی داشته باشد.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب مدل های مانتو مجلسی عید ۱۴۰۱ را بخوانید.

برخی طرفداران قهوه به دنبال روش های جدید و حتی عجیب وغریب برای ایجاد طعم های مختلف قهوه هستند که ازجمله آن ها می توان به ترکیب قهوه و لیمو اشاره کرد که حاصل آن، نوشیدنی با طعم خاص است و به آب کردن چربی های بدن، تسکین سردرد و درمان اسهال کمک می کند. در ادامه مطلب قصد داریم به جنبه علمی این مسئله پرداخته و درباره خواص ترکیب قهوه با لیمو صحبت کنیم. با مجله دلتا همراه باشید.

نوشیدنی قهوه با لیمو چیست؟

قهوه و لیمو دو ماده غذایی رایج و پر مصرف در سراسر دنیا هستند که در بسیاری از آشپزخانه ها یافت می شوند.

ماده اول ترکیب موردنظر ما قهوه است، نوشیدنی پر طرفداری که از دم کردن لوبیاهای برشته قهوه به دست می آید. همان طور که می دانید کافئین از ترکیبات اصلی موجود در قهوه است که سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و سطح هوشیاری و خلق وخو را بهبود می بخشد.

ماده دوم این نوشیدنی لیمو است. این میوه خوش طعم و عطر منبع عالی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها محسوب می شود و ترکیبات گیاهی فراوانی در خود گنجانده که خواص زیادی برای سلامتی دارند.

بسیاری از خواص خارق العاده و اثبات شده قهوه و لیمو از محتوای بالای آنتی اکسیدان های موجود در آن ها نشات گرفته است.

طرز تهیه نوشیدنی قهوه و لیمو

مواد لازم

• یک فنجان قهوه سرد شده
• ۲ تکه یخ کوچک
• ۱/۴ فنجان آب لیمو ترش تازه
• مقدار دل خواه پودر استویا یا شیرین کننده های دیگر

روش تهیه

به راحتی تمامی موارد را باهم مخلوط کرده و نوش جان کنید.

فواید قهوه

• کاهش رشد و نمو سلول های سرطانی به خصوص سرطان کبد، پروستات، آندومتر، سینه، دستگاه گوارش، روده بزرگ
• کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
• پیشگیری از بیماری های قلبی
• کاهش خطر ابتلا به بیماری های کبدی
• پیشگیری از افسردگی
• پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون

فواید آب لیمو

• کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص ازجمله سرطان مری، معده، پانکراس و سرطان سینه
• پیشگیری از بیماری های قلبی
• تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها

خواص ترکیب قهوه با لیمو

مواد فعال موجود در قهوه و لیمو قادر به انرژی دادن به فرد، افزایش سطح عملکرد و افزایش تمرکز هستند. مصرف قهوه اسپرسو با لیمو می تواند به از بین بردن سردرد کمک کند، همچنان که خوردن آن می تواند در موارد میگرن نیز موثر باشد.

سایر فواید نوشیدن قهوه با لیمو

رها شدن از چربی ها

بسیاری از افراد این نوشیدنی را به منظور کمک به رهایی از چربی های زائد بدن می نوشند اما درواقع پژوهش های علمی که این مسئله را ثابت نکردند. در مقابل، یک مطالعه علمی منتشرشده نشان داد که کافئین عملکرد نوعی از بافت را در بدن تحریک می کند و بنابراین متابولیسم بافت چربی را تحریک کرده، که ممکن است باعث کاهش وزن شود.

برای مراقبت از پوست مفید است

ازجمله فواید قهوه با لیمو این است که هر دو ماده، حاوی سطح خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامت پوست مفید است. علاوه بر این، لیمو سرشار از ویتامین C است که باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شود، که به افزایش نرمی پوست کمک می کند و احتمال بروز چین وچروک و علائم پیری را کاهش می دهد.

پیشنهاد مطالعه: ازشما دعوت می کنیم مطلب بهترین عرقیات برای کاهش قند خون را بخوانید.

با کاهش دما ممکن است به صورت ناگهانی دردهای تحریک کننده ای در سراسر بدن ایجاد شوند. زانو درد به خصوص در فصل زمستان شایع است و زندگی را برای مبتلایان به آرتروز سخت می کند. به همین علت مجله دلتا در این مطلب راهکارهای تسکین درد مفاصل و زانو را در زمستان بررسی می کند.

تسکین درد مفاصل و زانو

بیایید به سراغ پاسخ این سوال برویم که چه چیزی برای زانو درد مفید است. اگر می خواهید زانو درد خود را کاهش دهید و مفاصل، ماهیچه ها و استخوان های خود را تقویت کنید، می توانید نگاهی به راه حل های گیاهی و طبیعی زیر بیندازید.

سرما درمانی

به خصوص اگر زانودردی وجود دارد که بر اثر ضربه یا زمین خوردن ناگهانی شروع می شود، می توانید با اعمال سرما در ناحیه دردناک، این دردها را کاهش دهید. برای این کار کافی است چندتکه یخ را که از فریزر بیرون می آورید در کیسه ای قرار دهید و با پارچه تمیزی بپیچید و مدتی روی محل درد بگذارید.

دانه بامیه

دانه بامیه را می توانید از عطاری ها تهیه کنید. این دانه از سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل حمایت می کند. دانه بامیه درد ناشی از، از دست دادن مایعات در زانو را به حداقل می رساند. تنها کاری که باید انجام دهید، مصرف چای دانه بامیه است. فراموش نکنید پس از مصرف این چای در دو هفته برای حداقل یک هفته، مصرف را متوقف کنید. با مصرف منظم به مدت ۲ هفته زانو درد را تسکین دهید.

زنجبیل و روغن زنجبیل

زنجبیل درواقع یکی از موادی است که به عنوان مسکن طبیعی شناخته می شود. به لطف خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی موجود در آن، می توانید زنجبیل را به روش های مختلف استفاده کنید که باعث کاهش درد می شود. می توانید با احتیاط، روغن زنجبیل را به محل درد بمالید. دم کرده و چای زنجبیل تازه آسیاب شده بنوشید یا آن را با موادی مانند عسل و روغن زیتون مخلوط کرده و برای مدتی کوتاه به محل درد بمالید و سپس آبکشی کنید. البته روغن راه حل سریع تری است، اما مصرف منظم آن به شکل چای یا خمیر نیز کمک های دائمی تری به سلامتی شما می کند.

زردچوبه و روغن آن

درست مانند زنجبیل، زردچوبه نیز یک ماده غذایی با خواص آنتی اکسیدانی قوی و ضدالتهابی است. به این ترتیب، به یکی از بزرگ ترین حامیان ما در برابر درد تبدیل می شود. برای بهره مندی از این ویژگی می توانید زردچوبه را در بسیاری از دستورالعمل هایی که درست می کنید بگنجانید. چای خود را دم کنید، روغن را مستقیما روی ناحیه دردناک بمالید یا با مخلوط کردن آن با موادی مانند عسل و شیر مصرف کنید. همچنین می توانید مصرف شیر زردچوبه را به طور مرتب شروع کنید.

چند نکته مهم که باید به آن ها توجه کرد

• اگر زانو درد بسیار شدید یا مزمن دارید یا زانو درد به عنوان عارضه بیماری های مختلف دارید، باید قبل از استفاده از غذاها و مخلوط های گفته شده در این مطلب بدون اتلاف وقت به پزشک مراجعه کنید.
• بهترین روش های درمانی برای خود را با مشورت پزشکان متخصص به دست آورید.
• به یاد داشته باشید که محلول های طبیعی و گیاهی فقط می توانند کمک کننده باشند. درست نیست که آن ها را درمانی بدانیم و از آن ها به عنوان دارو استفاده کنیم.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید رابخوانید.

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی افراد محسوب می شود که بسیاری نسبت به آن بی توجه اند یا زمان کافی برای صرف آن ندارند. تخم مرغ آب پز یکی از بهترین غذا هایی است که به تنهایی می تواند برای صبحانه افراد کافی باشد. با مجله دلتا همراه باشید تا بهترین ماده غذایی برای صبحانه را بشناسید.

تخم مرغ، بهترین ماده غذایی برای صبحانه

تخم مرغ باعث می شود احساس سیری بسیار طولانی تری از زمانی که غلات و حبوبات خورده اید داشته باشید. پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ به حفظ سطح انرژی شما کمک می کند و نیاز به میان وعده صبحگاهی را کاهش می دهد. این ماده غذایی همچنین به کاهش وزن کمک می کند و یکی از مزیت های تخم مرغ سیر نگه داشتن شما است بنابراین از اشتهای شما می کاهد.

منبع غنی از پروتئین

تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است و همان طور که می دانید این ماده تمام آمینواسیدهای ضروری موردنیاز بدن را دارد، ضمن این که نسبت به دیگر مواد غذایی غنی از پروتئین ارزان تر بوده و در دسترس همه قرار دارد.

تخم مرغ هیچ گونه کلسترول مضری ندارد و این در حالی است که گزارش های قبلی نشان می داد این ماده غذایی کلسترول بد شما را افزایش می دهد اما این موضوع رد شده است، بنابراین نیازی به نگرانی در مورد خوردن تخم مرغ نیست که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

تقویت کننده حافظه

تخم مرغ باعث رشد ذهن و تقویت حافظه می شود. کولین، یک ماده مغذی اساسی موجود در تخم مرغ است که باعث تحریک رشد و عملکرد مغز می شود. همچنین با افزایش حافظه و بهبود هوشیاری ارتباط دارد.

تخم مرغ از بینایی شما محافظت می کند. تخم مرغ حاوی دو  آنتی اکسیدان ضروری است. این دو ماده باعث محافظت از بینایی شما در مقابل اشعه UV می شود. همچنین با کاهش احتمال ابتلا به آب مروارید در پیری همراه است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف این ادویه بعد از غذا دیابت را از شما دور می کند را بخوانید.

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود اولین چیزی که به ذهنمان می رسد دراز و نشست ،شنا روی زمین و سالاد خوردن است اما چگونه بدون ورزش و رژیم چربی های خود را آب کنیم. همراه مجله دلتا باشید تا معجون سوزاندن چربی های شکم را بشناسید.

شکم محل رشد انواع میکروب ها است که به سلامتی صدمه می زند و تا زمانی که این میکروب ها را از بین نبرید باید برای رفع چربی های این بخش از بدن تلاش کنید بنابراین مراقب شکم خود باشید و از غذاهای حاوی فیبر استفاده کنید.

در این بخش به شما معجون سوزاندن چربی های شکم و پهلو را معرفی می کنیم که با مصرف یک هفته ای آن، نه تنها باعث لاغری می شود بلکه احساس سبکی و انرژی به افراد می دهد.

مواد اولیه

• ۵ عدد آلو ارگانیک
• یک قاشق بذرکتان
• یک قاشق دانه چیا
• ۲فنجان شیر نارگیل یاشیر بادام

برای تهیه این معجون خوشمزه و لاغرکننده ابتدا هسته آلوها را جدا کنید، سپس آلوها را خردکنید. تمام مواد را به همراه آلوها داخل مخلوط کن بریزید. به همین سادگی معجون کاهش وزن شما آماده می شود.

اگر به سلامتی و راز طول عمر علاقمندید مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید را بخوانید.

نحوه مصرف

• صبح ها به محض این که از خواب بیدار می شوید این معجون را بنوشید.
• ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از آن چیزی نخورید.
• بهترین زمان مصرف این معجون لاغری و چربی سوز شکم ساعت ۸ صبح است.

برای نتیجه بهتر در کاهش وزن و چربی شکمی، زمانی که از این معجون استفاده می کنید مصرف شیرینی و قند را قطع کنید. اگر مصرف شیرینی و قند را نیز قطع کنید بعد از۳هفته متوجه کاهش وزن چشمگیری خواهید شد. این معجون چربی های شکم را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد و علاوه بر آن معده و روده را پاک سازی می کند البته در روند درمان باید صبر و پشتکار داشته باشید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب خوردن لبو برای این افراد خطرناک است را بخوانید.

میوه به، به دلیل داشتن ترکیبی به نام «پکتین» که از کربوهیدرات های پیچیده است، خواص دارویی فراوانی دارد و به درمان اسهال کمک می کند. این میوه دارای خاصیت تقویت کننده معده و التیام ورم روده و مقوی قلب، ضد نفخ، ادرارآور، قاعده آور و خلط آور است و نقش موثری در بهبود بیماری های ریوی دارد. همراه مجله دلتا باشید تا بیشتر با خواص و فواید به دانه آشنا شوید.

طبع میوه به

میوه به شیرین، گرم و تر و میوه به ترش، سرد و خشک است. روغن به، سرد و تر و قابض و به دانه سرد و تر است. به تقویت کننده قلب است، ادرارآور است، نرم کننده سینه است، مقوی معده و دستگاه هاضمه و قابض است. خونریزی را بند می آورد. اسهال های ساده و اسهال خونی را درمان می کند، بهترین و مفیدترین میوه برای بیماری سل است، خونریزی از رحم را متوقف می کند، اثر مفید بر بواسیر دارد، برای هضم غذا مفید است. به ترش، مسهل است. برای تنگی نفس مفید است و استفراغ را بند می آورد.

خواص و فواید به دانه

داخل میوه «به» دانه هایی به رنگ قهوه ای یا قهوه ای تیره وجود دارد. این دانه ها منبع بسیار خوبی از موسیلاژ (لعاب) هستند و حدود ۲۰ تا ۲۲ درصد وزن دانه را لعاب روی آن تشکیل می دهد. دانه های «به» به دلیل وجود لعاب، در رفع التهابات مخاط ها، سرفه و گرفتگی صدا نقش به سزایی دارند.

بهبود گلودرد

به دانه دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. می توانید از آن برای رفع بوی بد دهان، گلودرد و آفت های دهان استفاده کنید. لعاب موجود در به دانه به رفع گلودرد و سرفه های خشک کمک می کند.

کاهش وزن با به دانه

به دانه باعث کاهش وزن هم می شود زیرا چربی، کالری و نمک کمی دارد. از طرف دیگر، به دانه سرشار از فیبر و ویتامین C است که هر دو به کنترل وزن کمک می کنند. زمانی که آن را به غذایی اضافه می کنید، طعم خوبی به آن می دهد.

تقویت سیستم گوارش

به دانه سیستم گوارش را نیز تقویت می کند. به دانه برای درمان زخم معده مفید است، یبوست و اسهال را برطرف می کند و به این ترتیب، به گوارش بهتر کمک می کند که این به دلیل فیبر موجود در آن است. نکته جالب دیگر این است که زمانی که با مواد غذایی ترکیب می شود، به گوارش آن ها کمک می کند؛ به عنوان نمونه، اگر به گوشت اضافه شود، باعث گوارش بهتر پروتئین می شود.

مفید برای قلب

مصرف به دانه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. به دانه حاوی پکتین است که کلسترول خون را پایین می آورد و  به استحکام بیشتر رگ ها و جلوگیری از تصلب شراین کمک می کند و می تواند فشارخون را کاهش دهد.

طرز تهیه دمنوش به دانه

برای درست کردن این دمنوش ابتدا ۳۰ گرم به دانه را در یک لیتر آب جوش بریزید. برای این که دمنوش سریع تر به دست آید، آن را روی حرارت قرار دهید. صبر کنید تا آب حالت لعابی پیدا کند. حالا یک لیوان از این دمنوش را میل کنید.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب این معجون، ۷ روزه در بدن شما معجزه می کند را بخوانید.

خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره همه آن ها واقعا ایده خوبی است؟ در حقیقت این ایده خوب نیست زیرا خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا می کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم را پرورش می دهند. مجله دلتا در این مطلب به عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات می پردازد.

سبزیجات کنسروی

سبزیجات دارای خواص بسیار زیادی هستند اما زمانی که به صورت کنسرو شده تولید می شوند میزان ویتامین آن ها کاهش پیداکرده و نمک، قند و مواد نگه دارنده به آن ها افزوده می شود بنابراین تا حد ممکن از مصرف سبزیجات کنسروی اجتناب کنید و اگر مجبور به مصرف آن ها بودید، حتما کنسروی را انتخاب کنید که برچسب فاقد نمک را داشته باشد.

کلم بروکسل

مصرف بیش از حد کلم بروکسل ممکن است باعث دل درد و تورم شکم شود و از آنجا که حاوی قند است، دیرهضم و بدهضم است و باعث تولید گاز بسیار زیادی خواهد شد که سولفات مسئول بوی این گازها است.

اسفناج

اسفناج سرشار از ویتامین A و C است و خواص آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین یکی از سبزیجات بسیار مفید برای بدن است. اگر اسفناج غیر ارگانیک مصرف کنید ممکن است آفت کش های روی آن همچنان باقی مانده باشند و وارد بدن شده و عوارض جانبی بیش از حد را به دنبال داشته باشد.

ذرت

همان طور که قبلا گفته شد سبزیجاتی که داخل قوطی قرار می گیرند، از میزان ویتامین آن ها کم شده و نمک، سدیم و مواد نگه دارنده افزوده می شود. ذرت نیز از همین دسته سبزیجات است که بر اثر تغییرات ژنتیکی سرشار از پروتئین شده است. این مسئله باعث بروز مشکلاتی اعم از عدم تحمل مواد غذایی و واکنش های آلرژیک می شود؛ بنابراین این را هم در نظر بگیرید که ذرت سرشار از قند است و در مصرف آن تعادل را رعایت کنید.

فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای سرشار از آب است و همانند سیب زمینی، گوجه فرنگی و بادمجان حاوی سولانین است و میزان بالای این ماده به عنوان یک آلکالوئید سمی شناخته می شود. اگر این سبزیجات پخته شوند، سموم آن ها از بین می روند اما درصورتی که خام و بیش از حد و با معده خالی مصرف شوند، باعث درد معده و مشکلات گوارشی خواهند شد.

نخودفرنگی

نخودفرنگی جز سبزیجات نشاسته ای محسوب می شود. این مدل نخود ها شاخص گلیسمی بالایی دارند و خیلی سریع قندخون را افزایش می دهند، که این اتفاق منجر به چاقی و احساس گرسنگی زودهنگام می شود. اگر سوخت وساز بدنتان کم است و تحرک زیادی هم ندارید حتما در مصرف این گروه از سبزیجات احتیاط کنید.

پشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مصرف این ادویه بعد از غذا دیابت را از شما دور می کند را بخوانید.

ماسک صورت هویج و مواد طبیعی بسیار مفید برای پوست می تواند مشکلات ظاهری پوست صورت شما را برطرف کند. در این مطلب از مجله دلتا ۳ مورد ماسک هویج برای پوست صورت و خواص آن را به شما معرفی خواهیم کرد.

۳ ماسک هویج برای پوست صورت

ماسک صورت برای جوانسازی پوست

مواد لازم: هویج ۲ الی ۳ عدد متوسط، عسل ۲ قاشق غذاخوری و روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری

هویج ها را آب پز کنید و سپس خوب له کرده و اجازه دهید تا سرد شوند. از تفاله هویج هم می توانید استفاده کنید. روغن زیتون و عسل را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید و در صورت نیاز چند قطره آب نیز به آن اضافه کنید. در انتها تفاله هویج را به مواد اضافه کرده و به پوست صورت خود بمالید. اجازه دهید این ماسک هویج جوان کننده پوست تا ۱۵ دقیقه روی پوست باقی بماند. اگر پوست شما خشک است یک قاشق چای خوری گلیسیرین به مواد ماسک اضافه کنید. عصاره هویج باعث انعطاف پذیری پوست و رشد سلول های جوان می شود. برای داشتن اطلاعات بیشتر در ارتباط با جوانسازی پوست می توانید مطلب جوانسازی معجزه آسای پوست با این خوراکی ها را بخوانید.

ماسک هویج برای پاکسازی و سفید کننده پوست

مواد لازم: هویج ۱ عدد، روغن بادام شیرین ۱ قاشق غذاخوری و عصاره گل یاس ۵ قطره

هویج را خوب پاک کرده، بشویید و آن را رنده کنید. سپس آب هویج را از گوشت آن جدا کرده و از صافی عبور دهید. آب هویج را می توانید نوش جان کنید. گوشت هویج را با روغن بادام شیرین و عصاره گل یاس خوب مخلوط کنید، ماسک آماده است. آن را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی پوست کاملا تمیز بمالید. سپس با آب گرم بشویید و با آب ولرم آبکشی کرده و کرم مرطوب کننده بزنید.

ماسک صورت ضدچروک

هویج منبع غنی شده از ویتامین A است که خاصیت ضدپیری دارد. انواع ماسک هویج برای پوست اغلب برای پوست های پیر و جلوگیری از افتادگی پوست و چین و چروک کاربرد دارد و پیشنهاد می شود حتی پوست های حساس هم از ماسک های حاوی عصاره هویج استفاده کنند، چراکه خاصیت ضدالتهاب دارند. بنابراین گوشت هویج رنده شده را هر روز به روی پوست تمیز خود بمالید و پس از ۱۵ دقیقه پوست را آبکشی نمایید. این کار باعث جلوگیری از چین و چروک های پوستی می شود.

مواد لازم: زرده تخم مرغ ۱ عدد، ماست ۱ قاشق غذاخوری، پودر جوانه گندم ۱ قاشق چای خوری و تفاله هویج یا هویج رنده شده ۱ عدد

مواد اولیه ماسک را به خوبی ترکیب کنید و بر روی صورت بمالید. بعد از گذشت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه به خوبی صورت خود را با آب سرد بشویید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب ساده ترین راه ها برای رفع خشکی لب را بخوانید.

از آنجایی که خط چشم تاثیر زیادی در زیبایی چشم ها دارد همه خانم ها باید بتوانند برای خود خط چشم بکشند، در این مطلب از مجله دلتا ترفندهای خط چشم کشیدن که ساده و کاربردی هستند را برای شما شرح خواهیم داد.

از انگشتان پا کمک بگیرید

برای خط چشم دقت و حوصله بالایی احتیاج دارید و اصلا نباید لرزش دست داشته باشید. ما یک روش به شما معرفی می کنیم که با تمرکز بیشتر بتوانید خط چشم بکشید. شاید جالب باشد که بدانید جمع کردن انگشتان پا باعث تمرکز و از بین رفتن لرزش دستان می شود.

برای خط چشم کشیدن از کانسیلر استفاده کنید

در خط چشم کشیدن احتمال لرزیدن دست وجود دارد، اگر شما هم همیشه خط چشم کج و کوله می کشید می توانید با یک گوش پاک کن، کانسیلر و پاک کننده آرایش آن را اصلاح کنید. گوش پاک کن را به پاک کننده آرایش بزنید و اضافات خط چشم و جاهایی که دست شما لرزیده است را پاک کنید. سپس به قسمت های پاک شده کانسیلر بزنید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب جوانسازی معجزه آسای پوست با این خوراکی ها را بخوانید.

استفاده از تکنیک نقطه چین

اگر خط چشم کشیدن خیلی برای شما سخت است و دوست دارید خط چشم گربه ای یا دنباله دار بکشید باید از تکنیک نقطه چین استفاده کنید. به این صورت که با یک مداد محدوده خط چشم و میزان دنباله آن را با نقطه چین های کم رنگ مشخص کنید سپس با خط چشم نقاط را به هم وصل کنید.

از فرمژه استفاده کنید

با این ترفند می توانید هم زمان هم خط چشم بکشید و هم مژه های خود را فر کنید. برای این کار باید مداد چشم را روی لبه داخلی فرمژه بکشید تا هم زمان خط مداد روی لبه پلک بنشیند و مژه ها هم فر شوند.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب ساده ترین راه رنگ کردن موها در خانه را بخوانید.

به دلیل دید و بازدیدهای عید استفاده از مانتوهای مجلسی افزایش می یابد و افراد میل بیشتری به استفاده از لباس های مجلسی دارند. در این مطلب از مجله دلتا به بررسی استایل های مختلف با مانتو مجلسی عید ۱۴۰۱ و انواع مدل های شیک و مجلسی برای مانتو عید می پردازیم.

۵ مدل مانتو مجلسی عید ۱۴۰۱

طراحی های خاص

مانتوهای دارای طراحی های خاص و آستین های پف دار ترند این روزها هستند. اگر می خواهید با مد روز پیش بروید مانتوهای آستین پفی را انتخاب کنید و به دقت طیف رنگی آن ها را باهم ست کنید. با این مانتو می توانید شلوارهای پارچه ایی، کیف زنانه و کفش های ساده و تخت را ست کنید.

مانتوهای کوتاه از انواع مانتو مجلسی عید

مانتوهای کوتاه و چین دار دخترانه هم از دیگر ترندهای مجلسی دخترانه هستند. این مدل مانتو به خوبی با شلوار بگی ست می شود و استایل شیک و زیبایی به شما می دهد. اگر استایل های مجلسی را دوست ندارید این استایل انتخاب خوبی برای شما است. در این استایل از دو نوع مانتو استفاده می شود، می توانید از مانتوهایی استفاده کنید که بالای آن مانند پایین آن ساده و یک رنگ است یا در بالای آن از طراحی های سنتی استفاده شده است.

مانتوهای اورسایز

مانتوهای اورسایز و جلوباز با مدل های مختلف به خصوص در رنگ های نود و کم رنگ هم از دیگر ترندهای پرطرفدار مانتو مجلسی عید امسال است. درنظر داشته باشید که نحوه ست کردن شما مهم تر از مدل مانتو شما است. اگر می خواهید استایل زنانه و شیکی داشته باشید حتما یک شلوار کوتاه پارچه ایی انتخاب کنید. همچنین این استایل را می توانید با یک شومیز یا پیراهن سفید آستین دار ست کنید.

مانتوهای بلند

مانتوهای بلند و بدون آستین از دیگر آیتم هایی است که پارسال طرفداران بسیاری داشت. پیش بینی می شود این مدل مانتو مجلسی امسال هم طرفداران خاص خود را داشته باشد. رنگ های پاستلی هم از دیگر رنگ هایی است که طرفداران خاص خود را دارد و باعث می شوند استایل جذاب تری داشته باشید. این مدل مانتو را می توانید با یک شومیز شیک سفید و ساده و کفش های کتانی ست کنید.

مانتوهای کتی از انواع مانتو مجلسی عید

مانتوهای کتی و کوتاه، ترند پرطرفدار سال گذشته بودند و پیش بینی می شود امسال هم در رنگ های مختلف مشاهده شوند. از ویژگی های این مانتو می توان به کوتاه بودن و راحتی آن اشاره کرد. دقت کنید مانتوهای کتی بهتر است حتما با شلوار بگی ساده پوشیده شود تا استایل بهتر و شیک تری به شما بدهد. این مدل در رنگ های مختلف و پاستلی مشاهده می شود و بهتر است با کفش های کتانی یا صندل ست شود. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ۶ لباسی که هر خانم شیک پوشی باید داشته باشد را مطالعه کنید.

پیشنهاد مطالعه:  مطلب مشابه شیک ترین ترکیب های شلوار جین با پالتو را بخوانید.

اگر به روشن کردن موهای خود فکر می کنید ولی نمی خواهید با استفاده از مواد شیمیایی به موهای خود آسیب بزنید می توانید از دارچین برای روشن کردن موهای خود استفاده کنید. در این مطلب از مجله دلتا نحوه رنگ کردن مو با دارچین را به شما معرفی خواهیم کرد.

روش های روشن کردن طبیعی رنگ موها با دارچین

رنگ کردن مو با دارچین

مقداری دارچین را با آب ترکیب کنید تا خمیری به دست بیاید. مقداری نرم کننده به آن اضافه کنید. این ترکیب را روی کل مو بمالید و کلاه مخصوص رنگ را روی سر خود قرار دهید. بعد از ۶ ساعت موها را بشویید و از موهای روشن و درخشان خودلذت ببرید.

روشن کردن موهای تیره با دارچین و حنا

با توجه به خواصی که حنا و دارچین برای مو دارند بهتر است بدانید که با استفاده از این ترکیبات گیاهی شوره سر درمان شده و موها به سلامت و درخشش قابل توجهی می رسند. برای آن که موهایی قهوه ای رنگ با هایلایت های روشن داشته باشید این روش کابردی است.

۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین را با یک فنجان آب و ۳ قاشق غذاخوری پودر حنا ترکیب کنید و اجازه دهید این ترکیب ۱۲ ساعت در دمای اتاق بایستی باقی بماند. بعد از این مدت زمان رنگ موی طبیعی شما آماده است، رنگ مویی که بایستی ۳ الی ۴ ساعت روی موهای شما باقی بماند تا رنگ موردنظر حاصل شود. بعد از گذشت زمان مناسب موها را کاملا آبکشی کنید.

نحوه رنگ کردن مو با عسل دارچین

یک ترکیب فوق العاده برای تقویت مو علاوه بر زیبایی، استفاده از عسل و دارچین برای موها است که همراه با روغن زیتون ثبات رنگ مو را بیشتر می کند. نکته مهم در دستور تهیه این رنگ مو لحاظ کردن حجم موها است. شما باید با توجه به کم یا پرحجمی موهای خود مواد اولیه را کم و زیاد کنید. نسبت استفاده از روغن زیتون، عسل و دارچین برای یک فرد با موهای کم حجم ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون، ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی و ۱ قاشق غذاخوری دارچین است.

دم کرده دارچین

یکی از ساده ترین روش های رنگ کردن مو بدون مواد شیمیایی همین روش استفاده از دم کرده دارچین است. پس از دم کردن کامل آن را روی موهای خود قرار دهید و اجازه دهید ۳ ساعت روی موها باقی بماند و سپس موها را آبکشی کنید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ۵ نکته طلایی برای داشتن موهایی زیبا و براق را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه:  همچنین می توانید مطلب جوانسازی معجزه آسای پوست با این خوراکی ها را بخوانید.

غذاهایی که در این مطلب از مجله دلتا برای جوان سازی پوست صورت در منزل به شما معرفی می کنیم گزینه هایی عالی برای حفظ شادابی و انعطاف پذیری پوست شما به طور سالم، قوی و جذاب هستند.

با این ۷ خوراکی معجزه جوان سازی پوست صورت را می بینید

سلنیوم

سلنیوم پوست را از سلول هایی که رادیکال های آزاد را جمع می کند، دور می کند. رادیکال های آزاد باعث ایجاد نشانه های پیری مثل چروک، پوست خشک، بافت های آسیب دیده و شاید برخی بیماری ها می شود. همچنین از بیماری سرطان پوست جلوگیری می کند. می توان این ماده معدنی را از قارچ، میگو، گوشت بره، ماهی های تن، گوشت گاو، بوقلمون، صدف، خرچنگ و پاستای غلات کامل بدست آورد.

آنتی اکسیدان ها برای جوان سازی پوست صورت

آنتی اکسیدان ها مانع آسیب های ناشی ار رادیکال های آزاد می شوند. آنتی اکسیدان در انواع غذاها به خصوص میوه و سبزیجات مثل توت، گوجه فرنگی، زردآلو، چغندر، کدو، اسفناج، سیب زمینی شیرین، نارنگی و فلفل یافت می شود.

ویتامین A برای ترمیم پوست

هیچ کس پوست خشک و پوسته پوسته را دوست ندارد پس پرتقال، هویج یا گرمک بخورید. این ها سرشار از ویتامین A هستند. این ویتامین در سبزیجات برگ دار، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب نیز یافت می شود. محصولاتی که دارای ویتامین A هستند چروک ها و لکه های قهوه ای پوست را بهتر می کنند و باعث جوان سازی پوست صورت در منزل می شوند.

ویتامین C و قدرت مقابله با آفتاب

آفتاب برای پوست بسیار مضر است. ویتامین C می تواند پوست را از این مضرات حفظ کند و باعث جوان سازی پوست صورت شود. همچنین مانع آسیب آفتاب بر کلاژن و الاستین که به پوست شکل می دهند، می شود. ویتامین C را از مرکبات، کیوی، بروکلی، بروسل، سبزیجات و فلفل دلمه ای قرمز به دست بیاورید.

ویتامین E و تقویت سلامت پوست

این ویتامین یکی دیگر از آنتی اکسیدان ها است که پوست را در مقابل آفتاب و التهابات محافظت می کند. ویتامین E را از روغن های گیاهی، آجیل، تخمه ها، زیتون، اسفناج، مارچوبه و سبزیجات برگ دار به دست بیاورید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ساده ترین راه ها برای رفع خشکی لب را بخوانید.

چربی های سالم برای جوان سازی پوست صورت

امگا ۳ و امگا ۶ چربی های خوبی هستند که از چربی های طبیعی پوست محافظت می کنند و خشکی و لکه های پوست را از بین می برند. همچنین باعث نرم و جوان تر شدن پوست می شوند. این چربی ها در غذاهایی مانند روغن زیتون، دانه کتان، گردو، ماهی سالمون و ساردین یافت می شوند.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب ۵ نکته طلایی برای داشتن موهایی زیبا و براق را بخوانید.

نحوه ترکیب شلوار جین و پالتو واقعا دشوار نیست و با رعایت چند نکته و اصل مهم می توان استایل زمستانی زیبایی را به وجود آورد. در این مطلب از مجله دلتا شما را با این نکات آشنا خواهیم کرد.

۵ استایل شیک با ترکیب شلوار جین و پالتو

نحوه ترکیب پیراهن سفید، شلوار جین و پالتو

ترکیب پیراهن سفید یا پلیور سفید با شلوار جین، ترکیبی زیبا و کلاسیک است که به روش های مختلفی می توان آن را پوشید. در واقع هیچ ترکیبی نمی تواند شیک تر از ترکیب یک پلیور سفید با شلوار جین تنگ باشد که شما را هم به اندازه کافی گرم نگه دارد. شما می توانید این ترکیب را با یک پالتو و پوتین مناسب همراه کنید و بدون تلاش زیبا و جذاب به نظر برسید.

استایل روزمره

اگر به دنبال یک استایل روزمره و راحت با پلیور سفید، شلوار جین و پالتو هستید توصیه می کنیم به جای پالتو از یک کاپشن ساده و بلند زنانه استفاده کنید. این ترکیب زیبا بسیار کاربردی خواهد بود و شما را در روزهای سرد به اندازه کافی گرم نگه خواهد داشت. استفاده از یک شال ضخیم زمستانی هم این ترکیب را کامل و زیبا خواهد کرد. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب ۶ لباسی که هر خانم شیک پوشی باید داشته باشد را بخوانید.

استایل رسمی با شلوار جین و پالتو

اگر به دنبال یک استایل رسمی با شلوار جین و پالتو هستید بهتر است پلیور سفید را با یک پالتوی رسمی، یک جفت بوت بلند و شلوار جین کامل کنید. منظور از پالتوی رسمی پالتویی است که ساده و کلاسیک باشد و در رنگ های شتری یا طوسی انتخاب شود و ساختار آن رسمی و سطح بالا باشد. بوت بلند را هم می توانید همراه با هر مدل شلواری که دوست دارید بپوشید.

استفاده از ژاکت مشکی

درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود. بسیاری از مواد غذایی به کاهش قندخون کمک می کنند. یک نمونه این دست مواد غذایی دارچین است که به عنوان ادویه ای محبوب در شیرینی پزی و آشپزی مورداستفاده قرار می گیرد. دارچین فواید سلامتی مختلفی را ارائه می کند که از آن جمله می توان به توانایی کاهش قند خون و کمک به مدیریت دیابت اشاره کرد. همراه مجله دلتا باشید تا خواص دارچین در کنترل دیابت را بشناسید.

دارچین چیست؟

دارچین ادویه ای معطر است که از گونه های مختلف از درختان دارچین گرفته می شود. انواع مختلفی از دارچین به فروش می رسند، اما به طورمعمول در دو دسته مختلف طبقه بندی می شوند:

• سیلان: به نام دارچین واقعی نیز شناخته می شود و گران قیمت ترین نوع دارچین است
• کاسیا: نمونه ای ارزان تر است و در اکثر محصولات غذایی حاوی دارچین یافت می شود

تفاوت های مهمی بین این دو نوع دارچین وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره خواهد شد.

نقش آنتی اکسیدان در کنترل دیابت

گروهی از دانشمندان محتوای آنتی اکسیدانی ۲۶ گیاه دارویی و ادویه مختلف را مورد مقایسه قرار داده و دریافتند که دارچین پس از سیر در جایگاه دوم ازنظر بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها قرار دارد. آنتی اکسیدان ها از این نظر مهم هستند که به بدن در کاهش استرس اکسیداتیو، نوعی آسیب به سلول ها، که رادیکال های آزاد موجب آن می شوند، کمک می کنند.استرس اکسیداتیو تقریبا در ابتلا به همه بیماری های مزمن از جمله دیابت نوع ۲ نقش دارد.

دارچین، حساسیت به انسولین را افزایش می دهد

افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند. با سطوح بالای قند خون مواجه می شوند. دارچین ممکن است از طریق تقلید آثار انسولین و افزایش انتقال گلوکز به سلول ها به کاهش قند خون کمک کرده و با دیابت مقابله کند. همچنین، دارچین از طریق افزایش حساسیت به انسولین، قندخون را کاهش می دهد زیرا انسولین را در انتقال گلوکز به سلول ها کارآمدتر می کند.

مصرف دارچین بعداز مصرف غذا

با توجه به اندازه وعده غذایی و میزان کربوهیدرات موجود در آن، سطوح قند خون می تواند به طور قابل توجهی پس از صرف غذا افزایش یابند. دارچین می تواند به کنترل این افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده های غذایی کمک کند.

کاهش دهنده عوارض دیابت

مصرف دارچین ممکن است خطر عوارض شایع دیابت را کاهش دهد. افراد مبتلابه دیابت نسبت به افراد سالم دو برابر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری قلبی مواجه هستند. دارچین با محدود کردن عوامل خطرآفرین بیماری قلبی مانند سطوح بالای کلسترول بد و یا فشارخون بالا ممکن است به کاهش این خطر کمک کند.

اگر به کاهش آثار بیماری ها علاقمند هستید مطلب این معجون، ۷ روزه در بدن شما معجزه می کند را بخوانید.

سیلان در برابر کاسیا، کدام بهتر است؟

دارچین سیلان به طور ویژه از درخت Ciamomum Verum (دارچین اصل) تهیه می شود. به طورکلی گزینه ای گران قیمت تر و کمتر شایع نسبت به دارچین کاسیا است و مطالعات نیز نشان داده اند که دارچین سیلان از آنتی اکسیدان های بیشتری برخوردار است. ازآنجایی که دارچین سیلان از محتوای آنتی اکسیدانی بالاتر بهره می برد، این امکان وجود دارد که فواید سلامت بیشتری را ارائه کند.

دارچین کاسیا نسبت به نوع سیلان نه تنها از آنتی اکسیدان های کمتری برخوردار است، بلکه محتوای یک ماده بالقوه مضر به نام کومارین، یک ماده ارگانیک که در بسیاری از گیاهان یافت می شود، در آن بیشتر است. کومارین می تواند برای کبد سمی باشد. دارچین سیلان از میزان کومارین بسیار کمتر برخوردار است.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب خوردن لبو برای این افراد خطرناک است را بخوانید.

در فصلی هستیم که بازار خوردن لبو در خانه و خیابان داغ است. کمتر کسی هست که لبو را دوست نداشته باشد. لبو سرشار از خاصیت است، اما به دلیل بعضی خواصی که دارد، نباید توسط بعضی افراد مصرف شود. همراه مجله دلتا باشید تا مضرات خوردن لبو را بشناسید.

عنصر آهن و مس

افراد مبتلا به هموکروماتوز و یا بیماری ویلسون باید از مصرف چغندر پرهیز کنند، زیرا آهن و مس موجود در خون را بالا می برد. بیماری هموکروماتوز در واقع تجمع زیاد آهن در بدن است که وجود آهن زیاد باعث آسیب بافت ها و بیماری می شود.

در بیماری ویلسون فرد قادر به دفع مس به اندازه کافی از بدن نیست و مس اضافی می تواند در کبد یا مغز جمع شده و منجر به اختلالات کبدی یا مغزی شود. مصرف لبو به علت داشتن آهن و مس زیاد برای کسانی که این بیماری ها را دارند مناسب نیست.

بیتوریا، قرمز شدن ادرار

به قرمز شدن رنگ ادرار بعد از مصرف چغندر بیتوریا گفته می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده در مجله پزشکی بریتانیا درصد زیادی از مردم از بیتوریا ترس دارند، درست است که قرمز شدن رنگ ادرار برای بدن خطری ندارد، ولی ترس و نگرانی ناشی از آن در بسیاری از افراد وجود دارد.

تهوع و اسهال

مصرف چغندر در بعضی از افراد منجر به ناراحتی های معده، تهوع و اسهال می شود که همه این ها ناشی از وجود بتائین موجود در چغندر است.

مشکل کلیوی

افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید از چغندر پرهیز کنند، این سبزی به دلیل داشتن بتائین باعث افزایش سطح کلسترول کلی در بدن می شود. افرادی که ناراحتی های کلیوی دارند قبل از مصرف هر ماده ای که بتائین دارد باید برای جلوگیری از عوارض آن با پزشک خود مشورت کنند.

فشارخون

مصرف لبو باعث کاهش محسوس فشارخون می شود و برای افرادی که فشارخون بالا دارند توصیه می شود. اما باید به یاد داشته باشید که مصرف همزمان دارو های کاهش فشارخون و چغندر همزمان با هم باعث پایین آمدن بیش ازحد فشارخون شده و خطرناک است، بنابراین اگر دارو های مربوط به فشارخون مصرف می کنید باید در مصرف چغندر احتیاط کنید.

اگر به میزان فشارخون خود اهمیت نمی دهید حتما مطلب راز سلامتی و طول عمر مردم ژاپن را بخوانید را بخوانید.

سنگ کلیه

مقدار بالای اگزالات در چغندر امکان تشکیل سنگ کلیه را در بدن افزایش می دهد. اگر شما سابقه داشتن سنگ کلیه دارید از مصرف بیش ازحد چغندر بپرهیزید.

سطح کلسیم

نوشیدن آب لبو باعث کاهش سطح کلسیم خون می شود که این منجر به ابتلا به بیماری های مختلفی خواهد شد. کم شدن کلسیم بدن باعث بیماری های مربوط به استخوان می شود. بنابراین در خوردن آن زیاده روی نکنید و کسانی که با این گونه بیماری ها دست وپنجه نرم می کنند برای مصرف این سبزی با پزشک خود مشورت کنند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب این معجون، ۷ روزه در بدن شما معجزه می کند را بخوانید.

درحال حاضر سویه جدید کووید ۱۹ موسوم به امیکرون به یکی از بزرگ ترین چالش های بهداشتی جهان تبدیل شده است. از نگرانی درباره ناتوانی واکسن های موجود در مقابله با این سویه تا تبعات اقتصادی این موضوع، همگی باعث خستگی عمومی مردم پس از مقابله با یک همه گیری مرگ بار شده است. همراه مجله دلتا باشید تا علائم سویه امیکرون را بشناسید.

ضرورت رعایت پروتکل ها

استفاده از ماسک، حفظ فاصله گذاری اجتماعی و شستن مرتب دست ها از اصلی ترین شیوه نامه های بهداشتی محسوب می شود. همچنین برای قطع زنجیره بیماری، شناسایی افراد مبتلا و قرنطینه آن ها ضروری است. مرکز سرویس سلامت همگانی تاکید دارد افرادی که سه علامت رایج تب بالا، سرفه مداوم، از دست دادن حس بویایی و چشایی را دارند باید در اسرع وقت تست کرونا بدهند.

علائم سویه امیکرون

در کنار علائمی که برای ابتلا به کووید ۱۹ مطرح می شود، به تازگی دانشمندان کشف کردند که سویه امیکرون باعث بروز علائم منحصربه فرد دیگری در افراد شده است. این علائم شامل موارد ذیل می شود:

• خارش گلو
• سرفه خشک
• خستگی شدید
• درد عضلانی ملایم
• تعریق شبانه

برخلاف سویه های پیشین کووید ۱۹ که باعث از بین رفتن حس بویایی و چشایی در بیماران می شود، امیکرون باعث این علائم نمی شود. در عوض، بسیاری از این بیماران از تعریق شبانه رنج می برند.

مطالعات نشان داده اند که ۶۳ درصد بیمارانی که به سویه دلتا مبتلا شده اند و ۴۲ درصد بیمارانی که امیکرون گرفته اند از کمردرد به عنوان عارضه اصلی نام برده اند.

بنابر جزئیات این مطالعه، پس از ابتلا به عفونت ناشی از سویه امیکرون، بیمار در سه ناحیه مختلف از بدن احساس درد بیشتری دارد که شامل سردرد، کمردرد و دردهای عضلانی می شود و مردم این روزها بیشتر از بروز این دردها شکایت دارند.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب در این ساعات به هیچ وجه میوه نخورید! را بخوانید.

ژاپنی ها رژیم های غذایی متفاوتی دارند. مردان ژاپنی معمولا به طور میانگین تا سن ۸۱ سالگی عمر می کنند و زنان آن ها هم به طور میانگین به سن ۸۷ سالگی می رسند. درصورتی که در بسیاری از کشور ها چنین اتفاقی نمی افتد . مهم ترین مزیت شان این است که آن ها در سنین بالا هم بدن سالمی دارند. به نظر شما راز طولانی بودن عمر ژاپنی ها چیست؟ با مجله دلتا همراه شوید تا پاسخ این سوال را بیابید.

مصرف کم گوشت قرمز

ژاپنی ها بیشتر به دنبال غذاهای دریایی می روند . به جای این که بخواهند گوشت قرمز مصرف کنند، ترجیح می دهند که گوشت ماهی بخورند. گوشت ماهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. مصرف کمتر گوشت قرمز هم باعث می شود که سطح چربی و تری گلیسیرید در بدن کاهش پیدا کند.

سویا

سویا یکی از مواد خوراکی اصلی در کشورهای آسیایی مخصوصا ژاپن است و فواید بسیار زیادی دارد. همچنین یک منبع پروتئینی بسیار کامل محسوب می شود و باعث افزایش سلامت قلب و عروق می گردد که ژاپنی ها هم زیاد از آن استفاده می کنند.

کم کردن شکر، راز طولانی بودن عمر

ژاپنی ها سعی می کنند که شکر و نشاسته کم تری مصرف کنند که از چاقی در آن ها جلوگیری می کند. همچنین مصرف کم شکر عامل جلوگیری کننده برای ابتلا به بیماری هایی مثل بیماری قلبی یا سرطان سینه است.

چای سبز

ژاپنی ها معمولا چای سبز می خورند و هیچ شکری به آن اضافه نمی کنند. مطالعات نشان می دهد که مردم ژاپن به چای سبز اهمیت زیادی می دهند و معتقدند که خطر مرگ ومیر و بیماری های عروقی را کاهش می دهد.

سه وعده غذایی ژاپنی ها شامل موارد زیر است:

غذای گیاهی و ماهی

ژاپنی ها در یکی از وعده های غذایی خود حتما از سبزیجات، میوه، حبوبات، سیب زمینی، قارچ، غذاهای دریایی، گوشت ماهی و برنج استفاده می کنند .

نان و لبنیات

یکی از وعده های ژاپنی ها از نان، لبنیات یا میوه و شکر تشکیل شده است که میزان شکر آن بسیار کم است .

غذاهای حیوانی و روغن ها

ژاپنی ها معمولا در یکی از وعده های خود به مقدار کمی گوشت حیوانی یعنی گوشت قرمز استفاده می کنند. تخم مرغ و روغن های سبزیجات هم در وعده غذایی آن ها مورداستفاده قرار می گیرد.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب مواد غذایی مناسب افرادی که دیسک کمر دارند را بخوانید.

درست همان طوری که زمان ایده آلی برای صرف وعده های غذایی وجود دارد، میوه ها نیز باید در زمان معینی مصرف شوند تا حداکثر مواد مغذی را از آن ها جذب کنید. با مجله دلتا همراه باشید تا با بهترین زمان مصرف میوه آشنا شوید.

زمان مصرف میوه

چرا میوه ها باید قبل از غروب خورشید مصرف شوند؟

طبق نظر مربی سبک زندگی و سلامتی، میوه ها باید قبل از غروب خورده شوند. همچنین این مربی نوشت که طبق طب آیورودا، خوردن میوه در عصر می تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند.

چنانچه می دانیم اکثر میوه ها کربوهیدرات های ساده هستند، به این معنی که می توان آن ها را تجزیه کرد. آن ها منبع عالی انرژی فوری هستند. در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می دهند. نزدیک بودن مصرف آن ها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این بعد از غروب آفتاب متابولیسم ما کند می شود و هضم کربوهیدرات ها برای این سیستم گوارش دشوار است. بنابراین بهتر است مصرف کربوهیدرات را محدود کنید.

میوه ها از بزرگ ترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند. همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کرده و به ارگان های بدن هم کمک کند تا کارشان را به طور موثر انجام دهند و خطر بیماری های مزمن را کاهش دهند.

زمان مناسب برای خوردن میوه

به گفته متخصصین بهترین زمان برای میوه خوردن صبح زود با معده خالی است. وقتی تقریبا ۱۰ ساعت بعد از روزه داری شبانه بیدار می شویم، معده ما کاملا خالی است. خوردن غذای سالم در صبح به جذب موثرتر مواد مغذی کمک کرده و متابولیسم را افزایش می دهد. به گفته این کارشناس، بعد از صرف وعده های غذایی و قبل از خوردن میوه باید حداقل ۳٫۵ تا ۴ ساعت منتظر بمانید. کربوهیدرات های ساده بهتر است صبح و قبل و بعد از ورزش مصرف شوند. چربی، پروتئین و کربوهیدرات های کمتر پیچیده بهتر است بعد از غروب خورشید مصرف شوند.

میوه ها باید به تنهایی مصرف شوند

میوه ها همیشه باید به تنهایی مصرف شوند و نباید آن ها را با لبنیات یا سبزیجات ترکیب کنید. مصرف میوه با لبنیات یا سبزیجات می تواند منجر به تشکیل سموم در بدن شود. وجود سموم در بدن می تواند منجر به بیماری و سایر اختلالات شود.

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب این معجون، ۷ روزه در بدن شما معجزه می کند را بخوانید.

سیر و عسل به صورت جداگانه هرکدام دارای خواص زیادی هستند و برای سلامتی بسیار مفید هستند اما با ترکیب کردن این دو باهم می توانید از اثرات درمانی شگفت انگیز آن ها برای سلامتی بهره مند شوید. ترکیب سیر و عسل ضد سرماخوردگی و آنفلوانزا بوده و باعث سم زدایی بدن، تقویت سیستم ایمنی و غیره می شود. خواص ترکیب سیر و عسل را در مجله دلتا بخوانید.

گردش خون را بهبود می بخشد

ترکیبات گوگرد سیر، زمانی که با عسل مخلوط می شوند، سیستم گردش خون را بهبود می دهند. همچنین از لخته شدن خون جلوگیری کرده و اختلالاتی مانند ترومیوز و رگ های واریس را از بین می برند.

سیر و عسل، کاهنده فشارخون

فشارخون بالا می تواند آسیب جدی به قلب وارد کند و سلامت عروق را به خطر بیندازد. برای کنترل کردن آن می توانید با معده خالی، معجون سیر و عسل بخورید.

کنترل کلسترول نامساعد

هنگامی که شما سیر خام مصرف می کنید، آلیسین ترشح شده در آن، می تواند جریان خون شما را بهبود دهد و کلسترول اضافی را نابود کند. این یک راهکار عالی برای حفظ سطح تری گلیسیرید شما است.

کاهش التهاب با ترکیب سیر و عسل

طبق مطالعات، مشخص شده که خیلی از اختلالات مزمن که افراد تجربه می کنند به دلیل عدم تعادل بدن است که باعث التهاب هم می شود. این ترکیب التهاب را از بین می برد. همچنین به عنوان داروی ضد درد طبیعی، برای کمک به مشکلاتی مانند آرتروز، احتباس مایعات و اختلالات عضلانی کمک می کند.

سیستم ایمنی را تقویت کنید

عسل و سیر خاصیت ضد قارچ دارند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. هردوی آن ها باعث افزایش بهبود دفاع بدن در مقابل ویروس ها، باکتری ها و هر نوع عامل بیماری زای دیگری می شوند.

با سرفه کردن مبارزه می کند

اگر سرفه شما به دلیل یک عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد، هیچ چیز بهتر از یک شربت با عسل و سیر خردشده نیست زیرا سوزشی را که احساس می کنید، شما را آرام می کند. همچنین به عنوان یک تحریک کننده خلط آور برای حذف خلط ها عمل می کند.

افزایش بهبودی سرماخوردگی و آنفولانزای شما

با مصرف مداوم این معجون می توانید علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را به طور موقت کمتر کنید. همچنین این ترکیب با ویروس ها مبارزه کرده و آنتی بادی تولید می کند.

طرز تهیه معجون سیر و عسل

مواد لازم

• یک پیمانه عسل ۳۳۵گرم
• ۱۰حبه سیر
• یک ظرف شیشه ای دردار

آماده سازی

در ابتدا حبه های سیر را خردکنید و عسل را درون ظرفی بریزید و با سیرها خوب مخلوط کنید. سپس درب آن را ببندید و به مدت یک هفته در مکانی تاریک قرار دهید. پس از این زمان، شربتی غنی و سالم خواهید داشت.

طریقه مصرف سیر و عسل

• این معجون را یک قاشق قبل از صبحانه میل کنید یا آن را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید
• به مدت هفت روز این مخلوط را هرروز به طور خام مصرف کنید و چند هفته صبر کرده و باز تکرار کنید
• عسل و سیر را در دمای اتاق نگهداری کنید تا کریستالی نشود

پیشنهاد مطالعه: از شما دعوت می کنیم مطلب معجون شگفت انگیز محکم کردن استخوان را بخوانید.

لب ها غدد چربی ندارند از این رو نمی توانند رطوبت را همیشه حفظ کنند. پوسته پوسته شدن لب ها و ترک خوردگی آن ها، حس ناخوشایندی ایجاد می کند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که لب های شما بیشتر اوقات خشک است، از روش های درمان خشکی لب ها که در این مطلب از مجله دلتا معرفی می کنیم استفاده کنید.

روش های درمان خشکی لب ها

خرید رژلب های مرغوب

خشکی لب بیشتر گریبان گیر خانم ها است. دلیل این موضوع هم استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب به ویژه رژلب های سرب دار است. بهتر است برای درمان خشکی لب ها، دور این وسایل را خط بکشید. اگر هم نمی توانید، حتما از رژلب های مرغوب که حاوی انواع ویتامین های مغذی پوست لب هستند، استفاده کنید.

درمان خشکی لب ها با لایه برداری

لب های خشک شده، مانع از رسیدن مواد مغذی به لایه های زیرین می شود. از این رو باید لایه خشک شده از لب جدا شود تا بتوان از ترمیم کننده های لب استفاده کرد. برای لایه برداری لب ها از یک لایه بردار مثل پودر دارچین یا شکر که با یک ماده نرم کننده ترکیب می شود، استفاده کنید. مثلا عسل یا روغن های گیاهی همچون شی باتر، برای این کار مناسب اند.

آب بنوشید

زمانی که کمبود آب در بدن اتفاق می افتد، خشکی پوست ایجاد می شود. لب ها هم از این خشکی مستثنی نیستند. نوشیدن آب به اندازه کافی به ویژه در فصل های سرد سال که کمتر دچار تشنگی و تعریق می شوید، الزامی است.

ماساژ لب ها با روغن های مغذی

می توانید روزانه ۵ الی ۱۰ دقیقه با روغن های مغذی، لب های خود را ماساژ دهید. این کار علاوه بر افزایش گردش خون، باعث جذب بهتر مواد مغذی روغن ها هم می شود. روغن هایی همچون روغن زیتون و روغن نارگیل را به منظور ماساژ لب به شما پیشنهاد می کنیم.

درمان خشکی لب ها با ویتامین E

برای خوردن انواع ویتامین ها حتما باید میزان نیاز بدن خود را بسنجید. برای این کار به پزشک مراجعه کنید و بعد از انجام آزمایشات لازم، کمبود ویتامین های خود را طبق دستور پزشک جبران کنید. در صورتی که اجازه خوردن ویتامین E را داشتید، حتما مرتب از آن ها استفاده کنید. ویتامین E در افزایش گردش خون موثر است. نه تنها لب ها بلکه تمام پوست را زیبا و باطراوت می کند.

آلوئه ورا آبرسان قوی پوست لب

ژل آلوئه ورا سرشار از انواع ویتامین های مورد نیاز پوست برای درمان خشکی لب ها است. بسیاری از شرکت های تولیدکننده لوازم آرایشی در رژلب های خود از عصاره آلوئه ورا استفاده می کنند. استفاده از روغن آلوئه ورا هم که ترکیبی از روغن زیتون و ژل آلوئه ورا است، برای رفع خشکی پوست و ترک های پوستی مناسب است. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مطلب پوستی مثل آینه با این گیاه طبیعی را بخوانید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب با خیار بهترین پوست را داشته باشید! را بخوانید.

در دنیای مدرن امروزی حفظ زیبایی مو کار چندان ساده ای نیست. اگر می ­خواهید در مورد حفاظت از موها بیشتر بدانید در این مطلب از مجله دلتا تمام توصیه های لازم برای رشد، درخشندگی و زیبا نگه داشتن موها ارائه شده است.

۵ نکته طلایی برای حفاظت از موها

موهای خود را با آب سرد بشویید

با رعایت این نکته قدرت رشد موها افزایش می یابد. آب سرد لایه بیرونی موها را صاف تر می کند و مانع از دست رفتن رطوبت، گره خوردن و آسیب مو می شود. به هیچ وجه موها را با آب گرم نشویید زیرا باعث شکنندگی موها می شود. کیفیت آب نیز می تواند بر زیبایی موها تاثیر بگذارد. بنابراین اگر برای شما مقدور است از یک فیلتر یا دستگاه تصفیه برای افزایش کیفیت آب استفاده کنید.

استفاده از شامپو مناسب برای حفاظت از موها

دیگر وقت آن است این باور غلط را برای همیشه کنار بگذارید که نباید موها را زیاد شست وشو دهید! حقیقت این است که برای مراقبت از موهایی با جنس و بافت متفاوت، روتین های متفاوتی وجود دارد. بنابراین اگر احساس می ­کنید موهای شما به شست وشو نیاز دارد می­ توانید آن­ ها را به دفعات بشویید اما مطمئن شوید که از شامپوی مناسب استفاده می کنید.

موها را به درستی آبکشی کنید

جهت حفاظت از موها زمان آبکشی مطمئن شوید که شامپو کاملا از روی موها پاک شده است. برای داشتن موهای زیبا حتی اگر فکر می کنید موهای شما تمیز است ۱ بار آبکشی کنید و یک دقیقه دیگر مجددا آن را بشویید. این امر همچنین تاثیر بسزایی در حفظ سلامت پوست سر دارد. ماندن بیش ازحد شامپو روی موها می تواند باعث خشکی و زبری آن شود.

از نرم کننده استفاده کنید

نکته دیگری که برای حفاظت از موها و درخشندگی آن باید درنظر بگیرید استفاده از نرم کننده ها است زیرا اولین سد دفاعی از موها در برابر آسیب های محیطی به شمار می­ روند. نرم کننده ها اغلب حاوی روغن های طبیعی سبک هستند که از مو در برابر اشعه ماورابنفش خورشید نیز محافظت می کنند. اگر می خواهید موهای سالم و زیبا داشته باشید هرگز نباید استفاده از نرم کننده را کنار بگذارید. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب شست وشوی معکوس مو چیست و چه فوایدی دارد؟ را بخوانید.

برای حفاظت از موها، آن ها را به آرامی شانه بزنید

هرگز نباید موهایی که هنوز خیس هستند را شانه بزنید. صبر کنید تا حداقل ۸۰ درصد موها خشک شوند. البته یک استثنا در مورد این قاعده وجود دارد و آن اینکه می توان از شانه های دندانه درشت برای شانه کردن موهای خیس استفاده کنید. افرادی که موهای خشک و آسیب دیده دارند حتما از یک نرم کننده استفاده کنند زیرا چنین محصولاتی از آسیب و اصطکاک موها زمان شانه زدن جلوگیری می کنند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مشابه کدام روغن برای موی شما مناسب است؟ را بخوانید.

یک خانم شیک پوش باید بداند که چه لباس ها و لوازمی را در کمد لباس های خود داشته باشد. این آیتم ها باید بسیار پرکاربرد و شیک باشند و در هر زمان و مکانی بتوان از آن ها استفاده کرد. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی چند آیتم لباس ضروری زنانه می پردازیم.

۶ آیتم لباس ضروری زنانه که به همه می آید

شومیز زنانه

شومیز زنانه مجلسی یا اسپرت یکی از مدل های جدید لباس در میان خانم ها بوده که چند سالی است در کمد لباس هر خانمی پیدا می شود. این شومیز می تواند از جنس های حریر، نخی یا لمه باشد. همچنین در رنگ های سفید و مشکی به صورت ساده، گلدار یا چهارخانه است. این شومیز را می توانید به تنهایی یا با استفاده از یک شلوار یا دامن استفاده کنید. می توانید از زیر یک مانتو و کت هم از شومیز استفاده کنید.

بارانی، یک لباس ضروری زنانه

این مورد یکی از لباس هایی است که اغلب زنان با سلیقه در کمد خود دارند. بارانی به خصوص گزینه خوبی برای هوای بارانی پاییز و زمستان است. شما می توانید یک بارانی مشکی یا قرمز را با یک شلوار جین ست کنید. بارانی ها معمولا مدل های متنوع و برش های مختلفی دارند.

کت چرم

کت چرم می تواند تیپ شما را منحصربه فرد کرده و با هر استایلی هم تکمیل شود. باید این را درنظر داشته باشید که کت چرم طبیعی دوام بیشتری دارد اما در مقایسه با چرم مصنوعی گران تر است.

پیراهن گلدار، یک لباس ضروری زنانه

معمولا پیراهن گلدار برای فصول بهار و تابستان مناسب است ولی می توانید آن را در همه فصل ها استفاده کنید. شما می توانید این لباس را در ماه های گرم سال با کفش های لژ بلند یا یکسره ست کنید. در فصول سرد می توان این لباس ها را با بافتنی ست کرد تا در کنار جذاب تر شدن گرم تر شوند. اگر به این دست از مطالب علاقه دارید می توانید مطلب چگونه شیک بودن در مهمانی را یاد بگیرید را بخوانید.

بلوز

بلوز می تواند از جنس نخی یا حریر و از مواد مصنوعی باشد. بلوزها یقه دارند و شما می توانید آن ها را با کت ست کنید. داشتن یک بلوز در کمد می تواند برای شما در همه فصل ها مانند بهار و حتی زمستان کاربرد داشته باشد.

شلوار جین، یک لباس ضروری زنانه

یکی از کاربردی ترین لباس هایی که تقریبا در هر کمدی وجود دارد، شلوار جین است. شلوار جین کمک می کند تا پاهای شما زیباتر به نظر برسند. اگر پاهای شما خیلی لاغر هستند بهتر است به سراغ شلوار جین خیلی جذب نروید. بهتر است چند رنگ شلوار جین در کمد لباس داشته باشید تا با استایل های متفاوت شما هماهنگ شود.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب افراد شکم دار، این مانتوها را بپوشند! را بخوانید.